Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2023
|
72 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3084 kcal
|
Líp: 134,14g | Prot: 181,82g | Carbs : 286,70g.
Pequeno Almoço: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Zeo Doğal Yağlı Siyah Zeytin, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir. Almoço: Çokça Barbunya Pilaki, Muz, Piyale Sade Pirinç Unu, Çerezya Çiğ Fındık, Peynes Lor Peyniri, Dut Kurusu, Burch Yulaf Ezmesi, Proteinocean Whey Protein Caramel Macchiato. Jantar: Nimet Tam Buğday Ekmeği, Karnabahar, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Pişmiş Yağsız Dana Eti, Sebzeli Spagetti Sosu (Ev Yapımı Tarzı). Snacks/Outros: Portakal, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Eti Topkek Meyveli. mais...
|
|
2151 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de y_man
|