Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2023
|
97,4 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg .
Ainda faltam: 17,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1392 kcal
|
Líp: 52,89g | Prot: 70,48g | Carbs : 163,30g.
Pequeno Almoço: Путина Икра Палтуса, Яйцо, ВкусВилл Мясо Прессованное из Свинины, Черемушки Смак-Тайм, Белый Хлеб, Кремлевское Спред , Кофе, МКС Сыр Ташлянский . Almoço: Льняное Масло, Картофель, Хлеб Черный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Троекурово Шницель Куриный Рубленый, Джон Джоли Рыбный Суп. Jantar: Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель, Хлеб Черный, Райт Рыба под Маринадом. Snacks/Outros: Венский Цех Торт Сказка, Пятерочка Яблоко Сезонное , Мандарины. mais...
|
|
2858 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 45 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora, Limpeza - 45 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svetlo6262
|