Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2023
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86 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3604 kcal
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Líp: 108,20g | Prot: 265,60g | Carbs : 381,76g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos . Almoço: Ovo, Clara de Ovo, Patinho Grelhado, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Gema de Ovo, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Nestlé Leite Condensado Moça, Suco de Limão, Longway Harumaki de Queijo , Cebola Roxa, Sashimi de Atum, Bacalanor Filé de Peixe Linguado, Polvo, Sushi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Risoles de Camarão, Hot Roll, Sushi de Salmão, Tilápia, Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Snacks/Outros: Sundown Ômega-3 Fish Oil - 1000Mg, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão, Ofner Coxinha de Frango com Catupiry. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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