|
Болталась почти две недели на уровне 72кг, тк иногда по вечерам хотелось сладенького, рука тянулась к изюму и кураге (и не только 😄), и в результате я превышала дневную норму калорий. Со вторника взяла себя в руки и вот сегодня 71,5кг. Итого с 28 октября минус 7кг. Задумалась над тем, чтобы побыть месяц на поддержке. Но это не точно. 🙂
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1904 kcal
|
Líp: 76,55g | Prot: 93,32g | Carbs : 218,25g.
Pequeno Almoço: Курага, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Банан, Капучино, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Творог 5%. Almoço: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Помпончик Пончики Московские, Кухмастер Золотая Симфония, Курага, Курица Вареная, Суп Гороховый с Курицей, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой. Jantar: Миндаль Миндаль, Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике "Вологодский Пломбир". mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|