|
Супер, все идёт по плану. И жир уменьшается. Иду дальше.
|
57,5 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1663 kcal
|
Líp: 59,32g | Prot: 146,21g | Carbs : 116,76g.
Pequeno Almoço: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Мятной Начинкой, Грецкие Орехи, Мандарины, Ашан Киви, Herbalife Травяной Концентрат, Herbalife Формула 2 Мультивитаминный Комплекс, Herbalife Бета Харт, Herbalife Клеточный Активатор, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Восстановление Силы 24, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Грин Макс Select, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Herbalife Чай Nrg. Almoço: Приготовленная Брюссельская Капуста, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Слобода Майонез Оливковый 67%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Болгарский Перец, Bonduelle Кукуруза, Ашан Запечённая Цветная Капуста , Филе Индейки, Пекинская Капуста, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Пятерочка Помидоры. Jantar: Сиртаки Брынза 35%, ООО Аллен Хлеб Ржаной на Натуральной Закваске, Яйцо (Целое). mais...
|
|
1619 kcal
|
Exercício:
круговая в зале - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 18 horas e 15 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|