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Obrigado por cada comentário. Consegui passar essa semana firme, pensando nas calorias, corrigindo alguns hábitos e assim se foi 1kg.
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125 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 35 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Perder 1,8 kg por Semana
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 Comentários
É isso aí Fernando! O primeiro passo é o mais difícil, e você já deu! Você vai conseguir de novo! Foca nesse objetivo e peça a Deus ajuda, ele vai te dar graça novamente 🙏🏻. E juntamente com isso tente aliar exercícios e algo pra ajudar na ansiedade, vai potencializar seus resultados! Fico feliz por você ter conseguido! Deus te abençoe nesse processo! Força!!👏🏻👏🏻👏🏻
19 fev 23 por membro: flaviaeugenio
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Isso aí!!! Um dia de cada vez! 🙏🏽🙌🏽
19 fev 23 por membro: NickPrado
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parabéns!!!Um já se foi !!
19 fev 23 por membro: gisaenfa2022
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Obrigado turma. Muito contente com o resultado.
Na primeira semana corrigi a alimentação, agora quero introduzir caminhada.
19 fev 23 por membro: fernandoapdd
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Bora lá, você conhece o caminho. Então só confie e prossiga. Não se trata de ficar sem comer, mas sim de fazer substituições inteligentes. As caminhadas vão te auxiliar no físico e no emocional também. Torcendo por você 🙏🏻
19 fev 23 por membro: ROSA 1996
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