Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2023
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58,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1714 kcal
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Líp: 53,23g | Prot: 116,71g | Carbs : 197,96g.
Pequeno Almoço: Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Aoka Roti Panggang Rasa Keju, Kurma, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Almoço: Bango Kecap Manis, Bamboe Bumbu Ayam Kecap, Opak, Tempe Goreng, Belut Goreng, Opor Ayam, Sayap Ayam, Nasi Putih. Jantar: Cap Cay Kuah, Udang Kukus atau Rebus, Kepiting, Kerupuk Makanan Ringan, Bamboe Bumbu Ayam Kecap, Kuning Telur Matang, Bihun Goreng, Putih Telur Matang, Belut Goreng, Tempe Goreng, Kerupuk Udang, Rumah Makan Sederhana Rendang, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Outros: Jeruk (dengan Kulit), Regal Regal Marie Biscuit, Semangka, Pisang, Durian, Pisang Kepok Rebus. mais...
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1627 kcal
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Exercício:
Musculação - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de dianarhm
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