Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2023
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
991 kcal
|
Líp: 52,46g | Prot: 68,39g | Carbs : 57,70g.
Pequeno Almoço: Cheese Lovers Сыр с Орехами, Руккола, Сваренное Вкрутую Яйцо, FOODCODE Хлеб Безглютеновый Темный, Лента Авокадо, Unagrande Сыр Мягкий Сливочный Кремчиз, Помидоры. Almoço: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Borealis Фарш Трески, Окское Яйцо, Вологодское Льняное Масло , Масло Гхи, Гречка Отварная. Jantar: Sporty Печенье Двойной Шоколад. Snacks/Outros: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mais...
|
|
2192 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de p.olesya76
|