|
bulk week 6
62 kilo vanochtend
weekgemiddelde 62.5 kg
kcal gemiddelde 2300
eten ging moeizaam deze week, de griep heeft huisgehouden.
maar meer dan een kilo afvallen tijdens een bulkfase is niet goed!
nooit gedacht dat ik me slecht zou voelen over gewichtsverlies.
volgende week 2500kcal gemiddelde moet gehaald worden. of misschien zelfs 2700?! want met 2300 val ik af... en het doel is AANKOMEN.
|
62,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2575 kcal
|
Líp: 95,70g | Prot: 125,82g | Carbs : 290,56g.
Pequeno Almoço: Carrefour Americain Natuur, Delicato Kipsalade, Pistolet, Philadelphia Philadelphia, Boni Pitabroodjes, Everyday Volle Melk. Almoço: Boni Pitabroodjes, Slagroom, Danone Hipro 20G Protein Pudding Chocolate , Delhaize Mango. Jantar: Lotus Speculoos (7,5g), Kandijsuiker, Pur Natur Yoghurt High Protein, Cribbits Kroepoek. Snacks/Outros: Baileys Baileys. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|