Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2023
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68,4 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2234 kcal
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Líp: 93,59g | Prot: 73,85g | Carbs : 280,56g.
Pequeno Almoço: Simit Sarayı Susamlı Simit, Ceviz, Bal, Siyah Zeytin, Salatalık, Havuç, Turp, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Fırında Tavuk, Kuru Fasulye. Snacks/Outros: Tadım Çekirdek, Nimet Tatlı Kurabiye , Beyaz Leblebi, Kuru Üzüm, Kral Cevizli Pestil, Ülker Piko. mais...
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1831 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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