|
начало кд
|
94,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2950 kcal
|
Líp: 116,43g | Prot: 78,29g | Carbs : 186,99g.
Pequeno Almoço: Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Ржаной Аютинский, Пятерочка Апельсин, Мандарины, Голден Яблоко , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Чай с Лимоном, Яйцо. Almoço: Кофе, Bombbar Батончик Мюсли Клубника. Jantar: Ветчина, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Just Food Куриный Салат С Фасолью, Кузбасский Бройлер Крылышки в Медовом Соусе, Картофельное Пюре, Бутерброд со Шпротами, Якитория Салат с Креветками и Крабовым Мясом, Шашлык из Свинины, Сладкие Шоколадные Конфеты, Пиво, Mateus Вино Белое Полусухое . mais...
|
|
3160 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de legaeva97
|