|
столько раза начинала за зиму сбрасывать... но видимо с организмом и мозгом бороться бесполезно.. вот знает что зима, что холодно, поэтому ни в какую... 😨😱
взяла недельку отпуск, путёвок конечно не беру никуда, решила рядом недалеко поехать в курортную зону Питера - Зеленогорск! поеду в Гелиос отель на спа процедуры, хочу прям потусить там и привезти в порядок свои мысли 🤗
|
54,5 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Líp: 58,30g | Prot: 102,05g | Carbs : 138,10g.
Pequeno Almoço: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Alpro Barista Coconut, Простоквашино Творог 2%, Печенье лимонное 17.02. Almoço: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Огурец, Авокадо Авокадо, Суп пюре 12.02. Jantar: Alpro Barista Coconut, Люди Любят Крем-Суп Сливочный с Цыплёнком, Люди Любят Багет Классический, Люди Любят Котлета из Цыплёнка с Тыквой и Морковкой . Snacks/Outros: Пятерочка Апельсин, Alpro Barista Coconut, Голден Яблоко. mais...
|
|
1586 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Musculação - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 5 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 1,6 kg por Semana
|