Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2023
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78,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1671 kcal
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Líp: 104,12g | Prot: 148,93g | Carbs : 48,28g.
Pequeno Almoço: Peanuts, Roasted Salted Cashew Nuts, Coffee with Milk. Almoço: Simsons Pantry Low Carb Keto Wraps, Coles Tasty Cheddar Shredded, Woolworths Beef Stir-Fry Heart Smart, Cherry Tomatoes, Coles Baby Spinach. Jantar: Westacre Cheese Slices Original, Worcestershire Sauce, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Outros: Coles Lite Thickened Cream, True Protein WPI 90 Rich Chocolate, So Good Almond & Coconut Milk. mais...
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2189 kcal
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Exercício:
1HR Gym - 1 hora, Walk - Work - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de stevesmith18
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