Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2023
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
761 kcal
|
Líp: 31,33g | Prot: 48,97g | Carbs : 71,75g.
Pequeno Almoço: Qualy Margarina Cremosa, Dolce Gusto Café Expresso, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco. Almoço: Masterfoods Molho de Mostarda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Molho de Tomate (Enlatado). Snacks/Outros: Torta frango com legumes, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Integralmedica Whey 100% Morango, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Batavo Pense Zero Morango (170g). mais...
|
|
2508 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gihesc
|