1300 kaloriyi gecmiyorum ama okuldan (tok) dondugumde tartildigimda 2 kilo aldigimi fark ettim. En son 63 kgy'yi görmüştüm hata bende mi niye böyle oluyor yaa? Yada sorun tok tartilmam mi?
|
65 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1042 kcal
|
Líp: 37,77g | Prot: 40,48g | Carbs : 132,40g.
Pequeno Almoço: Armut, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaflı Kırmızı Meyveli, Bademli, Hibiskuslu, Ev Yapımı Yoğurt. Almoço: Pirinç Pilavı. Jantar: Etli Nohut, Pirinç Pilavı. Snacks/Outros: Beypazarı Maden Suyu, Superfresh Pizza Tost. mais...
|
A Ganhar 2,3 kg por Semana
|
Comentários
evet sorun tok tartılman tartılcaksan haftada 1 kez sabah aç karın kalkar kalkmaz, iç çamaşırlarınla tartıl
21 fev 23 por membro: hastalikli
|
tok tartılırsan çok kafaya takarsın ve yanlış çıkar, sabah uyandıktan 2 saat sonra aç karınla tartılırsan gerçek kilonu görebilirsin.
21 fev 23 por membro: otyken
|
tamamdir teşekkür ederim hepinize :)
22 fev 23 por membro: skinnyzeraa
|
ac karnina tartil ek olarak eger cok dusuk kaloriyle besleniyorsan metabolizman yavaslayacaktir sana onerilen kalori miktari kac?
22 fev 23 por membro: mehmetyontar
|
@mehmetyontar bazal metabolizmam 1.534 onerilen kalorimde 1.600 kalori civari ben ortalama 1.200 kalori aliyorum
23 fev 23 por membro: skinnyzeraa
|
@skinnyzeraa peki ne kadar süredir bu kaloride besleniyorsun ? 1 ay üstü zaman geçtiyse tartıda farklilik gozlemledin mi?
23 fev 23 por membro: mehmetyontar
|
1 aydir yapiyorum, 2. haftada 3 kg gitmisti 1 kg geri aldim
24 fev 23 por membro: skinnyzeraa
|
Şeker cok düşükse eger karbonhidrati biraz daha dusurerek dene ozellikle vucudunda odem hissediyorsan biraz daha proteine yonelebilirsin. Eger seker 10 gr ustuyse onu 10 gr altinda tutman yeterli
24 fev 23 por membro: mehmetyontar
|
25 fev 23 por membro: skinnyzeraa
|
her gün yada ne bileyim sürekli tartılma haftada kendine bir gün belirle atıyorum salı gibi her salı sabahı ac karnına tartıl daha saglıklı diye biliyorum çünkü sürekli tartılınca cok takıyoruz
14 mar 23 por membro: whereismyheartt
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de skinnyzeraa
|