Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2023
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77,8 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Líp: 31,68g | Prot: 97,15g | Carbs : 186,10g.
Pequeno Almoço: Aveia em Flocos, Mel, Banana Nanica, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Açúcar, Café, Piracanjuba Creme de Leite Leve. Almoço: Legumes Cozidos, Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Atum em Água (Enlatado), Hortifruti Beterraba Crua, Batata Doce Cozida. Snacks/Outros: Oreo Oreo (3), Café com Açúcar, Santa Helena Paçoca, Verde Campo Natural Whey Coco. mais...
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2331 kcal
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Exercício:
Caminhada - 20 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 54 minutos, Dormir - 6 horas e 16 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Camis DJES
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