Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2023
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90,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1086 kcal
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Líp: 36,19g | Prot: 30,65g | Carbs : 157,50g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Almoço: Hovis Granary Bread, Butter. Jantar: Tesco Raspberry Jam, Peanut Butter, Hovis Granary Bread, Coleslaw. Snacks/Outros: Red Bull Energy Drink (Can), Cadbury Flake (25g). mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Fleming
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