Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2023
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99,5 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1893 kcal
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Líp: 75,92g | Prot: 114,53g | Carbs : 192,10g.
Pequeno Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Queijo Coalho, Ovo Frito, Banana da Terra, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Copacol Posta de Tilápia, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Jantar: Batatas Fritas, Baião de Dois, Tilápia, Melitta Café sem Açúcar , Sadia Frango a Passarinho. Snacks/Outros: Boku's Pipoca, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Leite Integral, Whey Protein. mais...
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3782 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Fitness (Treino) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Robert@ @r@ujo
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