Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2015
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81,6 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1530 kcal
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Líp: 5,36g | Prot: 54,78g | Carbs : 333,62g.
Pequeno Almoço: Blueberries, Arrowhead Mills Vital Wheat Gluten, Gala Apples, Andersen's Split Pea Soup, Tangerines (Mandarin Oranges), Oatmeal, Green Tea, Sambazon Blueberry & Pomegranate Acai Juice, Kelp Seaweed, Great Value Raisins, Trader Joe's Shredded Green Cabbage, Amazing Grass Organic Wheat Grass. Jantar: Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Japanese Persimmons, Kale, Bush's Best Great Northern Beans. mais...
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3765 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Musculação - 1 minuto, Cozinhar - 15 minutos, Subir Escadas - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 49 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 7 horas. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnmarth
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