Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2015
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76,7 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1869 kcal
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Líp: 69,55g | Prot: 78,37g | Carbs : 256,68g.
Pequeno Almoço: Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Nutiva Organic Chia Seed, Hodgson Mill Milled Flax Seed, Bananas, Dole Mixed Berries with Pomegranate. Almoço: Oroweat Sandwich Thins - Honey Wheat, Kraft Mayo, Hard-Boiled Egg. Jantar: Kirkland Signature Halved Pecans, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Wild Harvest Organic Honey, Brown Sugar, Honeycrisp Apples, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Butternut Winter Squash. Snacks/Outros: Oreo Chocolate Sandwich Cookies. mais...
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2754 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 13 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Conduzir - 30 minutos, em Pé - 4 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 17 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Firelair
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