Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2023
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110 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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952 kcal
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Líp: 46,03g | Prot: 98,63g | Carbs : 25,38g.
Pequeno Almoço: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Frito, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Abacaxi, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Repolho Verde, Bife de Fígado. Snacks/Outros: Tirol Creme de Leite, Melitta Café sem Açúcar. mais...
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3546 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de adrianomazac
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