Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2023
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82,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2935 kcal
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Líp: 113,41g | Prot: 211,64g | Carbs : 255,18g.
Almoço: Salt, Evolene Crevolene. Jantar: Bogasari Tepung Segitiga Biru, La Fonte Elbow Macaroni, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), MEG Slice Melt, Green Valley Parmesan Grated Cheese / Keju Parmesan Bubuk, Diamond Non Fat Milk. Snacks/Outros: Khong Guan Saltcheese Combociz, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Kalbe Hydro Coco Original. mais...
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2922 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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