Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2023
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69,7 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 9,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1502 kcal
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Líp: 63,59g | Prot: 89,00g | Carbs : 147,37g.
Pequeno Almoço: Regina Creme de Ricota , Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau (20g), Perdigão Peito de Chester Defumado , Tirolez Queijo Mussarela Light, Danone Especial, Wickbold Rap10 Integral. Almoço: Laranja Pêra, Açúcar, Suco de Limão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Suco de Maracujá, Massa Leve Escondidinho De Carne. Snacks/Outros: Regina Creme de Ricota , Perdigão Peito de Chester Defumado , Wickbold Rap10 Integral, Tirolez Queijo Mussarela Light. mais...
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2198 kcal
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Exercício:
Abdominais - 20 minutos, Musculação - 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de tainaaaribeiro
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