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ich freue mich wie ein Schneekönig ^^
Ein paar Tage krank und gestern Sport..mal schauen, ob ich das so gut halten kann
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87,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2536 kcal
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Líp: 90,63g | Prot: 106,42g | Carbs : 279,36g.
Pequeno Almoço: Lidl Voll Milch 3,5%, Aldi Basismüsli, Kellogg's Special K Classic, Kaffee mit Milch. Almoço: Frischkäse, Thomy Burger Sauce, Grünländer Chili & Paprika, Dinkelvollkornbrot. Jantar: Lasagne mit Fleisch. Snacks/Outros: Weißwein, Ikea Zimtschnecke, Schokoriegel. mais...
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2599 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 16 minutos, Descansar - 13 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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