Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2015
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81,2 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Líp: 4,58g | Prot: 42,93g | Carbs : 256,01g.
Pequeno Almoço: Oatmeal, Blueberries, Green Tea, Sambazon Blueberry & Pomegranate Acai Juice, Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Andersen's Split Pea Soup, Amazing Grass Organic Wheat Grass, Kelp Seaweed, Kale, Apples, Great Value Raisins, Celery, Green Tea. Jantar: Arrowhead Mills Vital Wheat Gluten, Alfalfa Sprouts. mais...
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3744 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 7 horas, Subir Escadas - 25 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Musculação - 1 minuto, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 49 minutos, Assistir TV - 1 hora. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnmarth
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