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78,4 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2956 kcal
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Líp: 178,60g | Prot: 109,23g | Carbs : 234,17g.
Pequeno Almoço: Simit Sarayı Dopdolu Simit Kaşarlı, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Susamlı Simit, Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. Almoço: Koska Tahin Pekmez, Yeşil Çay, Harras Çiğ İç Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Bal. Jantar: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Şekersiz Türk Kahvesi, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Ayçiçek Yağı, Turp, Kuzu Eti. mais...
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3383 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas e 15 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sonjeton
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