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oh well, 1st weigh in, was hoping for more off, but its a start x
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67,8 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 8,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1074 kcal
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Líp: 38,15g | Prot: 36,51g | Carbs : 147,11g.
Pequeno Almoço: Semi-Skimmed Milk, Tesco Seedless Green Grapes, Aldi Porridge Oats, Raisins (Seedless), Nutella Hazelnut Spread. Jantar: Heinz Baked Beans (200g), Chip Shop Chips, The Fishmonger Haddock Fishcakes. mais...
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1857 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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