Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2023
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85 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2015 kcal
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Líp: 64,15g | Prot: 113,57g | Carbs : 244,59g.
Pequeno Almoço: Coco, Tirol Doce de Leite, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Panela, Ovo, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Aipim (Cozido), Arroz Branco. Jantar: Carne de Panela, Mosmann Massa Caseira . Snacks/Outros: Mega Matte Mega Açaí, Iogurte Natural de Leite Integral, Parmalat Whey Protein, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mais...
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2916 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 44 minutos, Corrida - 14 minutos, Caminhada - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de andressasilva32
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