Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2023
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78,3 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1605 kcal
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Líp: 40,97g | Prot: 130,67g | Carbs : 164,36g.
Pequeno Almoço: Havermout Volkoren , Bananen, Bakpoeder, Impact Whey Protein, Magere Kwark, Olijfolie Traditioneel, Leidingwater, Eiwit, Ei, Milbona High Protein Drink Vanilla. Almoço: AH Runderrookvlees, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren, AH Volle Franse Kwark, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Jantar: Bonduelle Tuinboontjes (Diepvries), Iglo Ocean Cuisine Lekkerbekjes Traditioneel, CêlaVita Patatas Bravas. Snacks/Outros: Havermout Volkoren , Bananen, Bakpoeder, Impact Whey Protein, Magere Kwark, Olijfolie Traditioneel, Leidingwater, Eiwit, Ei, Leev Organic Paprika, Mandarijn. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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