Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2023
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77,5 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1554 kcal
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Líp: 40,83g | Prot: 149,16g | Carbs : 142,15g.
Pequeno Almoço: Havermout Volkoren , Bananen, Bakpoeder, Impact Whey Protein, Magere Kwark, Leidingwater, Eiwit, Ei, Milbona High Protein Drink Vanilla. Almoço: Body & Fit Smart Protein Chips Paprika, Ei, Bertolli Olijfolie. Jantar: AH Sjalotten, AH Kipfilet Blokjes , AH Naanbrood Naturel, AH Tomaten Gezeefd Passata, De Zaanse Hoeve Kaas Belegen 30+. Snacks/Outros: Merci Chocolade, Leev Organic Paprika, Paasei, Myprotein Lean Protein Bar Chocolate & Cookie Dough. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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