|
#28
Танцювальна 4.0 + розминка + заминка.
За 1 год 14 хв спалила активних 427кк, всього 527кк.
Попри те, що останні дні стан самопочуття по животику такий собі, сьогодні було краще і я потренила, чому дуже рада.
Так само із сьогодні пробую харчуватись по меню 4.0, максимально, а там як вийде. Хочу як скинути кг 4, так і налагодити животик.
|
63 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1191 kcal
|
Líp: 33,76g | Prot: 58,61g | Carbs : 173,29g.
Pequeno Almoço: Торчин Кетчуп Лагідний, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Dijo Тортилья Мультизерновая, Яйцо, Шампиньоны. Almoço: Шампиньоны, Простоквашино Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Jantar: Брокколи, Торчин Кетчуп Лагідний, Мёд, Яйцо. Snacks/Outros: Премія Хлебцы Гречневые, Том Арахисовая Паста Классическая , Сильпо Банан. mais...
|
A Ganhar 0,0 kg por Semana
|