Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2015
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137,0 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 46,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1483 kcal
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Líp: 53,32g | Prot: 183,87g | Carbs : 73,29g.
Pequeno Almoço: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut. Almoço: Mayonnaise (made with Yogurt), Premier Nutrition Protein Shake, Flatout Healthy Grains Multi-Grain with Flax Flatbread, StarKist Foods White Albacore Tuna in Water (Pouch). Jantar: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Outros: Premier Nutrition Protein Shake, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. mais...
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4059 kcal
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Exercício:
body beast chest/triceps - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jamesaj
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