|
This was a hard pound to lose! It took me two weeks! I have gotta quit losing the same pound over and over again!
|
87,1 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1571 kcal
|
Líp: 55,79g | Prot: 47,54g | Carbs : 226,73g.
Pequeno Almoço: Shredded Wheat Cereal (Sugar and Salt Free, Spoon Size), Butter, 2% milk, Whole Wheat Bread. Almoço: Corn Oil, AdvantEdge Protein Shake, dark chocolate covered macadamia, paratha, rice, yogurt, boiled potatoe, watermelon. mais...
|
|
2234 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|