Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2023
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81,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2657 kcal
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Líp: 52,56g | Prot: 264,02g | Carbs : 250,32g.
Pequeno Almoço: My Protein Egg White, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Diamond Non Fat Milk, Green Valley Parmesan Grated Cheese / Keju Parmesan Bubuk, Quaker Instant Oatmeal, Egg. Almoço: Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Evolene Crevolene, Salt. Jantar: Khafsha All Purpose Seasoning, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Vegetable Oil, White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Tango Wafer Vanilla, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Kalbe Hydro Coco Original. mais...
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3034 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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