Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2023
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84,8 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1275 kcal
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Líp: 48,74g | Prot: 97,64g | Carbs : 111,25g.
Pequeno Almoço: Dolce Gusto Café Expresso, Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Doriana Margarina Cremosa sem Sal. Almoço: Hellmann's Maionese, Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nutrella Pão com Cranberry, Quinoa e Hibisco, Hortifruti Cenoura Crua. Jantar: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Milho Verde Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Ponkan, Ameixas, Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Morango, Batavo Pense Zero Morango (170g), Ceifeiro Semente de Chia. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gihesc
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