Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2023
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69,1 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1126 kcal
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Líp: 43,72g | Prot: 97,12g | Carbs : 94,10g.
Pequeno Almoço: Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Сметана , Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Простоквашино Творог 5%. Jantar: Добрый Сок Томатный, Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, Doctor Grain Хлебцы Пшеничные, Мармелад, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Outros: Красная Цена Горбуша Натуральная , Магнит Лаваш Армянский. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação - 50 minutos, бег - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de yakovlevak28
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