|
Fick äntligen tummen ur, och gjorde en inbody mätning. Planen är att följa upp med ytterligare en mätning om sisådär 3 månader eller så.. blir dock lite konfunderad av resultatet, att jag borde satsa på en målvikt på 57.9 kg dvs gå upp i vikt. Av dessa "borde" 1.2 kg vara muskelmassa och 3.7kg vara fett. Det där sista har jag ingen lust med..
Fick iallafall fram bla.
Bmi: 19.7
Kroppsfett: 18.2%
Fat free mass: 43.4 kg
Body fat mass: 9.6kg
Visceral fat level: 4 (low)
Basal metabolism rate 1307 kcal
Recomended calorie intake 1994 kcal (utan att ha fyllt i någon träning, så antagligen bör det vara högre)
|
53 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|