Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 janeiro 2015
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75 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Líp: 107,68g | Prot: 99,29g | Carbs : 89,02g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Alface de Folha Verde, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Bife a Milanesa, Frango (Empanado e Frito). Jantar: Tomates, Repolho, Sardinha Frita. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Passadeira - 20 minutos, Elíptica - 1 hora e 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Clavara
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