Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2023
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53,3 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1045 kcal
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Líp: 44,79g | Prot: 69,20g | Carbs : 84,49g.
Pequeno Almoço: Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Смак Хлеб Бородинский, Магнит Банан, Белебеевский Сыр Российский. Almoço: Чай, Смак Хлеб с Ржаными Отрубями, Хлеб Соль Борщ Украинский со Свининой. Jantar: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Салат с авокадо. Snacks/Outros: PumpUp Protein Bar Simple Кокос. mais...
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1463 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 44 minutos, Descansar - 15 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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