Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2023
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75 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2484 kcal
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Líp: 142,61g | Prot: 144,36g | Carbs : 153,20g.
Pequeno Almoço: Молоково Молоко 3,2%, Кофе, Ашан Гранат, Жареное Яйцо, Макароны Жареные, Бахрома Свежие Овощи, Вода. Almoço: На Парах Овощи на Пару, Говядина Отварная, Салат Овощной с Маслом, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Свинина Тушеная, Гречка Отварная, Треска Запеченная в Панировке или Тесте. Snacks/Outros: FitnesShock Bar, Сушки, Яблоко Зеленое, Creative Kitchen Салат Оливье. mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de slyhovsky
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