Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2023
|
74,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1819 kcal
|
Líp: 84,74g | Prot: 142,14g | Carbs : 123,61g.
Pequeno Almoço: Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе, Вода. Almoço: Раз Два Салат Морковь с Сыром, Говядина Отварная, Гречка Отварная, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Кофе, Кисло-Сладкая Курица или Индейка, Рис Отварной, Щи, Квашеная Капуста. Jantar: Пятерочка Груша Сезонная , Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Prime Kraft Протеин Ваниль. Snacks/Outros: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. mais...
|
|
2450 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slyhovsky
|