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Na 10.000 stappen vanochtend.
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111,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2065 kcal
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Líp: 87,38g | Prot: 104,00g | Carbs : 211,92g.
Pequeno Almoço: Linessa Cream Cheese Light, Molenland Jong Belegen 48+, Aldi Gegrilde Kipfilet, De Ruijter Caramelpasta, Becel Boter, Meergranenbrood, Cappuccino. Almoço: Linzensoep, Kwartel, AH Gegrilde Courgette. Jantar: Walnoten, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, AH Verspakket Rode Linzensoep (250ml). Snacks/Outros: Bavaria Bier 0.0, Katja Yoghurt Gums. mais...
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3131 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AMH20
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