Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2023
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76,2 kg
Perdidos até agora: 43,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1316 kcal
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Líp: 44,96g | Prot: 86,68g | Carbs : 142,27g.
Pequeno Almoço: Suco de Goiaba, Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos, Cambi Queijo Coalho Light. Almoço: Bife de Fígado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Carne de Vaca Assada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Outros: Kisabor Milho de Pipoca, Itambé Iorgute , Dux Whey Protein Concentrado , Sabor da Terra Semente de Chia, Panco Rosquinha de Leite, Nature Valley Barra de Granola Chocolate e Aveia. mais...
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2374 kcal
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Exercício:
Cardio - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 17 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de FlaviaBella
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