Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2015
|
55,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
883 kcal
|
Líp: 17,77g | Prot: 142,58g | Carbs : 35,15g.
Pequeno Almoço: Киви, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Растворимый Кофе (из Порошка), Кубанский Молочник Творог Обезжиренный Уманский. Almoço: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры), Сельдерей. Jantar: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Огурец (с Кожурой), Сельдерей. Snacks/Outros: Яичный Белок, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный Уманский, Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
1735 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 22 horas e 5 minutos, Dormir - 1 hora. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ZTV77
|