Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2023
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95,7 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3022 kcal
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Líp: 141,67g | Prot: 158,79g | Carbs : 274,41g.
Antes do Pequeno Almoço: Quaker Oatmeal שִׁיבּוֹלֶת שׁוּעָל, תְּנוּבָה Milk 3% חָלָב. Pequeno Almoço: Tnuva Butter חֶמְאָה תְּנוּבָה Масло, Olive Oil, Lemon, Hot Chili Pepper, Garlic, Tomatoes, Pieology Red Onion, Young Green Onions (Tops Only), Cucumber (with Peel). Café da Manhã: Tnuva Cottage 5% קוֹטֵג', Fried Egg without Fat, Cuban Bread. Almoço: Coleslaw קוֹלֶסְלָאוּ - סָלָט כְּרוּב וּגְזַר בְּמָיוֹנֵז, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Heinz Tomato Ketchup, Canola Vegetable Oil, Tivol טבעול Vegan Shnizel שניצל טבעוני. Jantar: Ketchup, Sweetgreen Buckwheat Bread, Emek עמק Low Fat Yellow Cheese Slices. Ceia: תְּנוּבָה Milk 3% חָלָב, Allin Nutrition Protein Powder חלבון מי גבינה בטעם קרם עוגיות. Snacks/Outros: Ferrero Fine Hazelnut Chocolates. mais...
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2726 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 15 minutos, Descansar - 23 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus9000
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