Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2023
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91,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2476 kcal
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Líp: 116,13g | Prot: 99,44g | Carbs : 282,41g.
Pequeno Almoço: Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Какао, Банан, Сыр, Авокадо Авокадо, Омлет или Яичница. Almoço: Авокадо Авокадо, Финик, Грецкие Орехи, Какао-Порошок (Несладкий), Банан, Куриный Фарш, Гречневая Каша. Jantar: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Банан. Snacks/Outros: Магнит Яблоко. mais...
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2664 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vadik_Davletshin
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