Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2023
|
84 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1563 kcal
|
Líp: 60,62g | Prot: 94,74g | Carbs : 110,31g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Сметана 10%, Гарнец Мука Универсальная без Глютена, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Яйцо Куриное, Творог 5%. Almoço: Белая Дача Салат Романо, Сливочное Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Помидоры, Агуша Кефир 3,2%, Горбуша, Морковь, Льняное Масло, Пекинская Капуста, Яйцо, ВкусВилл Макароны Перья из Полбы. Jantar: Вино Красное Сухое, FOODCODE Хлеб Зерновой без Глютена, Белая Дача Салат Романо, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Snacks/Outros: Макдоналдс Капучино (0,2 L). mais...
|
|
2487 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de p.olesya76
|