Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2023
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95,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2994 kcal
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Líp: 129,75g | Prot: 152,43g | Carbs : 296,92g.
Antes do Pequeno Almoço: תְּנוּבָה Milk 3% חָלָב, Quaker Oatmeal שִׁיבּוֹלֶת שׁוּעָל. Pequeno Almoço: Olive Oil, Lemon, Hot Chili Pepper, Garlic, Tomatoes, Pieology Red Onion, Cucumber (with Peel), Tnuva Butter חֶמְאָה תְּנוּבָה Масло. Café da Manhã: Tnuva Cottage 5% קוֹטֵג', Fried Egg without Fat, Heinz Tomato Ketchup, Dijon Mustard, Tivol טבעול Vegal Sausage נקנקיה טבעונית. Almoço: Young Green Onions, Tomatoes, Sonic Grilled Onions, Private Selection Carne Asada. Jantar: Hummus w. Tahini חומוס עם טחינה, Vegetable Oil, Carrots, Cabbage, Buckwheat Groats (Cooked, Roasted), Ketchup, Kotleti Marina, Tivol טבעול Vegan Shnizel שניצל טבעוני. Snacks/Outros: Bite Size Frena Buns לחמניות פרנה ביס, Sugarless Akmond Milk חלב שקדים ללא סוכר, Honey. mais...
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4188 kcal
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Exercício:
Fitbit - 23 horas e 45 minutos, Correr - 13/kph - 15 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus9000
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