Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 janeiro 2015
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77,1 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1552 kcal
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Líp: 37,84g | Prot: 84,94g | Carbs : 232,66g.
Pequeno Almoço: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Kellogg's Special K Vanilla Almond Cereal, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Triple Berry Torte. Almoço: Land O' Frost Mesquite Turkey Breast, Wonder Whole Grain White Bread, Coca-Cola Coke Zero (Can), Frito-Lay Sun Chips Harvest Cheddar, Keebler Fudge Shoppe Mini Fudge Stripes 100 Calorie Snack Pack. Jantar: Lettuce, Cherry Tomatoes, Kraft Velveeta Shreds Queso Blanco, Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, John Soules Foods Beef Fajitas. Snacks/Outros: Del Monte Cherry Mixed Fruit, Kroger Washington Red Delicious Apples. mais...
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2664 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas e 55 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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