Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2023
|
95,4 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3083 kcal
|
Líp: 119,85g | Prot: 149,32g | Carbs : 336,69g.
Antes do Pequeno Almoço: Alpro Soya Oat Milk מַשְׁקֶה שִׁבֹּלֶת שׁוּעָל לְלֹא סֻוכָּר, Quaker Oatmeal שִׁיבּוֹלֶת שׁוּעָל. Pequeno Almoço: Green Chili צִ'ילִּי יָרֹוק, Olive Oil שֶׁמֶן זַיִת, Tomato עַגְבָנִיָּה, Lemon Juice מִיץ לִימוֹן סָחוּט, Garlic שׁוּם, שׁוּפֶרְסַל Onion בַּצֵּל, שׁוּפֶרְסַל Cucumber מְלָפְפוֹן. Café da Manhã Reforçado: Refined Canola Oil שֶׁמֶן קָנוֹלָה מְזֻכַּוךְ, Tomato עַגְבָנִיָּה, Onion בַּצֵּל, Private Selection Carne Asada. Almoço: Tomato עַגְבָנִיָּה, Onion בַּצֵּל, Poblano Pepper, Cooked Porgy, Oriental Pastry (made with Bean Paste and Salted Egg Yolk Filling, Baked). Jantar: Onion בַּצֵּל, Tomato עַגְבָנִיָּה, צַבָּר Coleslaw קוֹלֶסְלָאוּ - סָלָט כְּרוּב וּגְזַר בְּמָיוֹנֵז, Hellmann's Mayonnaise Light מָיוֹנֵז מֻפְחָת קָלוֹרְיוֹת, Heinz Ketchup Hot & Spicy קֶטְשׁוֹפּ חָרִיף וּמְתֻובָּל, טִבְעוֹל Veggie Chicken Breast חָזֶה בַּגְּרִיל צְמוֹחוֹנִי, טִבְעוֹל Veggie Burger בּוּרְעָר צִמְחוֹנִי, Frena Bakery Bitesize Frena Buns לַחְמָנִיּוֹת פְּרָנָהּ בִּיס. Ceia: Alpro Soya Not Milk מַשְׁקֶה שִׁבֹּלֶת שׁוּעָל, Allin Nutrition Protein Powder חלבון מי גבינה בטעם קרם עוגיות. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marcus9000
|